[...] jak Ty sobie wyobrażasz zakładanie dźwigni w rękawicach bokserskich? mma to mma - tam przecież musisz w jakiś sposób złapać typa i wykręcić mu jakiś staw, nie? w boksie po prostu napierdzielasz do przodu decydując sie na uprawianie sportu pełnokontaktowego, sam przyjmujesz to co niesie ze sobą - złamania, stłuczenia, skręcenia stawów i inne [...]
"gość cie raczej po prostu olał myślisz że będzie ci doradzał jak ekspert z stażem 10 lat??,poczytaj np na allegro sposób użycia gainera też piszę przed treningiem i po treningu" - to sa Twoje słowa expercie więc nie podpinaj ich pode mnie hehe :D Poza tym Twoje wielkie Zdziwienie na temat węglowodanów dało mi 100% przekonanie że masz w [...]
[...] narażony na otłuszczenie, wiem, bo mam to samo - ja jestem zadowolony z obcięcia węgli na rzecz tłuszczów, myślę, że to jest dobre dla osób łatwo zalewających się, my po prostu słabo reagujemy na węgle. Ja po wieloletnich doświadczeniach stosuję to dość intuicyjnie już, natomiast myślę, że moja dieta najbliższa jest CARB CYCLING, czyli w dni [...]
Myślę, że racja jest po części po obu stronach. Najlepiej po prostu robić te treningi osobno, jeżeli nie można w różne dni, to chociaż jeden rano a drugi wieczorem.
[...] kontaktów, ale sygnałem często jest pierwsza rozmowa) -. odpowiedzialności oraz stałosc uczuć - siła fizyczna. tutaj równiez parametry sylwetkowe, a nieraz nawet po prostu wzrost - są kwestią braną podswiaomie pod uwagę przez panie. - miłośc i zaangażowanie. W kwestii samej genetyki - co istotne, znaczenie mają również róznice [...]
To nie jest tak ze prop mniej zalewa, aromatyzuje testosteron, a nie jego estr. Po prostu prop jest to krotki i nie nastepuje kumulacja, wiec jest caly czas stala dawka testa. Susta jako mix naklada sie, po tygodniu nie ma roznicy, po dwoch bedzie juz widoczna. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-26 10:25:08
Jaki No odpowiec mi po prostu jak to ma wyglądać Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Po prostu jest opisane w temacie pod linkiem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z węglami(co objawiało się szybkimi spadkami ale późniejszym zastojem i brakiem progressu). A 3.200 to w siebie nie wepchne :) Przy 2 tyś często kolacji nie jadłem, bo po prostu nie mialem ochoty. Tak, wiem. Dość dziwne przy moich gabarytach :) Więc, jeżeli chodzi o ilość kcal - to zostanę przy 2.500 tyś, poznawszy swój organizm i apetyt :) [...]
[...] na jumpa są 1kg obciążniki na jedną nogę i skakanie, skakanie i skakanie. Później dobrze to rozbiegać i można udawać Vinca. Ja nie korzystam z żadnych programów, tylko po prostu sam sobie układam ćwiczenia. Coś czego się nie wypracuje nie ma sensu. Ja do swojego jumpa będę dochodził przez męki ale myślę o tym co będzie później i jeszcze [...]
Ponieważ fundamentów masy nie buduje się na sterydach. Sterydy są silnym stymulantem dla organizmu i jeżeli zaczniesz zbyt wcześnie je stosować organizm po prostu przyzwyczai się do nich i uzna je za coś normalnego. To po pierwsze. Po drugie przy takim stażu nie wykorzystasz potencjału sterydów. Prawda jest taka, że sterydy są dla ludzi [...]
Po prostu nigdize w europie nie ma derbow z taka tradycja historia itd pozatym to liga hiszpanska jedna z najlepszych i dlatego derby europy.. mecz bez rewelacji Real zagral skutecznie i zasluzenie wygral..Barca nic nie pokazala jak w meczu z chelsea ronaldinho bez formy i troche zal tego pilkarza jakos nie moze sie odnalesc po Mś.. cieszy mnie ta [...]
Panalbin, jakich waśni? Spytałem o imprezy, który wg Ciebie mają się odbyć i ta informacja była podana oficjalnie. Jak może być nic nie wiadomo o żadnej z nich? Musi być znany choć jeden termin. Może Ty po prostu nie wiesz..Kibice chcieliby coś wiedzieć. Jesteś nadwrażliwy.
[...] o to mi chodziło :( Co do diety jedyne pasujace diety to pierś z kurczaka albo wołowina na obiad....i ja to jem własnie stąd ale po jedzeniu tego samego przez 3 tygonie po prostu mam dość :( i o to sie rozchodzi w zasadzie o sam obiad :) Co do ćwiczeń problem mam z tym że tłuszcz zaczął się odkładać właśnie na klatce zwłaszcza a że mam sporą to [...]
[...] kreatyne i wsystko bedzie na + pamietaj ze nie tylko suple sa wazne a od samej kretki nie urosniesz zbyt wiele . Na pierwszy cykl mono najlepiej!! a co do zdana:"po prostu dużo jem..." pamietaj nie zawsze czynniki liczebne sa wazne i prowadza do sukcesu ''''tu nie chodzi zeby duzo jesc to chodzi o to zeby dobrze jesc i miec z tego [...]
[...] smaku. (wanilia) Za to opakowanie poprawili idealnie, jest zamknięcie strunowe i stoi chociaż folia. Liczylem na gainera bo moja masa przy wzroście to masakra ale chyba po prostu będę musiał popracować nad dietą. Niestety w pracy cieżko coś zjeść a gainer bylby świetnym rozwiazaniem. Niestety chemicznym :( Mam 2kg. Jakoś to przełknę i [...]
[...] na silowni moge stwierdzic ze zaden suplement nie mial takiego przelozenia jak te popijane z miodkiem wy musicie miec jakies problemy genetyczne , albo trawienne ,albo co ....., albo po prostu zle łaczycie skladniki zywieniowe... ja zjadam 1kg miodu na tydzien , jem wszystko co popadnie , rowniez kielbaski i wiecie gdzie lezy problem ??????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] idzie... Pytanie jakie składniki byłyby najlepsze na posiłek o godz. 11 i 14 mniejwięcej ? Do szkoły bym sobie wtedy zmiksował jakieś jedzonko, wsadził do czegoś i wypił po prostu - według mnie najlepsza metoda :) Nie będę się rozpierdzielał z 2 pojemnikami na jedzenie - jakoś to nie w moim stylu :) Tak wiem czytałem że to nie wstyd ale ja mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jadam chleba właśnie tyle:D W takim razie ustawi się dietę na 3,5k kcal zobaczymy jak to będzie działało - jeżeli będę zbyt głodny to się podbije albo gdy nie będę po prostu przybierał na wadze :) Tu piszę że żeby utrzymać wagę potrzeba 3,2k kcal czyli tyle będzie w sam raz ;) 1925 kcal węgli - 482g 525 kcal białka - 132g 1050 kcal [...]
dlaczego kobietom nie podobaja sie umiesnieni faceci?
